Existe-t-il vraiment des plantes qui favorisent la libido et le désir sexuel ? Si oui, quelles plantes aphrodisiaques privilégier si l’on est un homme ou une femme ? Comment les prendre sans risque ? Sous quelle forme ? Certains aliments peuvent-ils également être des aphrodisiaques naturels ? Pour répondre, nous avons interrogé deux spécialistes phytothérapeutes et herboristes.
En cas de libido végétative, vous allez voir que de nombreuses plantes peuvent vous venir en aide, particulièrement chez la femme au moment de la ménopause. Voici lesquelles et comment les consommer.
Quelles sont les plantes les plus puissantes pour le désir sexuel ?
Certaines plantes agissent aussi bien pour les femmes que pour les hommes ; d’autres vont venir combler des besoins plus spécifiquement liés à chaque sexe.
Les meilleures plantes pro-libido pour tous, hommes et femmes
Contre toute attente, les plantes qui détendent sont fréquemment les premières alliées du désir sexuel : « le stress est une des raisons principales du manque de libido donc même si ça paraît antinomique, je recommande souvent des plantes relaxantes, qui ont une influence sur le système nerveux. Camomille, mélisse et avoine fleurie font partie des recettes relaxantes depuis des milliers d’années », conseille Sarah-Maria LeBlanc, herboriste-thérapeute accréditée (HTA).
Pour l’endurance, du ginseng et de la maca ; pour la testostérone, du tribulus
On peut prendre ces plantes aux vertus aphrodisiaques :
- Tous types de ginsengs (gingembre), ainsi que toutes les plantes qui augmentent la circulation sanguine, comme le romarin. Des études ont également montré que le ginseng peut avoir des propriétés vasodilatatrices et améliorer la fonction érectile chez les hommes ;
- La maca, une plante antifatigue qui redonne vigueur et énergie ;
- Le tribulus, qui augmente la testostérone, donc la libido, aussi bien chez l’homme que chez la femme,
Les meilleures plantes pro-libido pour les femmes
« En ayurvéda, poursuit Sarah Maria LeBlanc, on utilise le bien nommé Shatavari qui, en sanscrit, veut dire « plante aux cent maris ». C’est une sorte d’asperge qui augmente la libido et les sécrétions ». Cette plante médicinale indienne aide ainsi à lutter contre la sécheresse vaginale. Le Shatavari(Asparagus racemosus) est aussi réputé pour favoriser les sensations et apaiser le syndrome prémenstruel (SPM).
« Soja, yam, trèfle rouge et sauge entrent dans la composition de plusieurs formules destinées à limiter les manifestations liées à la ménopause, notamment les bouffées de chaleur », souligne de son côté Christian Filippi, phytothérapeute et ostéopathe.
Les meilleures plantes aphrodisiaques pour les hommes
« Les problèmes de prostate peuvent aussi affaiblir la libido. Si elle n’a pas été opérée, on peut essayer de la soigner avec des plantes, comme le prunier africain, et, là encore, le tribulus », continue le phytothérapeute.
Comment consommer ces remèdes naturels à base de plantes ?
Nos deux spécialistes s’accordent à dire qu’il ne faut pas chercher la plante magique, mais plutôt les bonnes combinaisons en fonction de son terrain personnel et de ses besoins propres. D’où l’intérêt d’une consultation avec des conseils personnalisés : un.e praticien.ne fera un bilan et une recommandation personnalisée, adaptée à votre cas particulier et unique, à votre background, votre mode de vie et votre routine quotidienne. Selon vos habitudes alimentaires et/ou vos carences, les mélanges pourront aussi être complétés ou revisités. Sarah-Maria LeBlanc insiste sur un point :
Quand on parle de booster la libido, on veut imaginer des plantes miracles qui vont susciter le désir, mais en tant qu’herboriste, on cherche à comprendre pourquoi il n’y a pas de libido et on imagine ensuite des mélanges de plantes adaptées à chaque personne. Les choses qui agissent directement peuvent être dangereuses si la cause n’est pas définie et traitée.
Sous forme de gélule, de capsule, d’infusion, de tisane, de thé…
On utilise ces solutions naturelles à raison de plusieurs tasses d’infusion, de tisane ou de thé pour les herbes, ou de plusieurs capsules, cachets ou gélules pour les compléments alimentaires.
« On peut les prendre sous forme de gélule en unitaire (seule), ou en complexe (mélange) mais comme il n’y a pas une seule plante miracle et que les plantes se potentialisent entre elles, je recommande plutôt les formules avec plusieurs plantes (complexe) », poursuit la phytothérapeute. « Ce qui compte surtout selon moi, c’est la qualité du laboratoire qui les produit. Le laboratoire Christian Fenioux, a fait ses preuves et propose par exemple le MMS, un complexe favorisant la libido. Alors, pourquoi le MMS me direz-vous ? Parce que le labo a de l’humour. C’est une petite blague au sujet de l’amour à travers les âges : matin, midi, soir, à 20 ans ; mardi, mercredi, samedi, à 40 ; mars, mai, septembre à 60… Fenioux propose aussi une formule intitulée ‘Serenopause’ (N.D.L.R. : on ne vous explique pas, tout est dans le nom) ».
Où les trouver ?
- Auprès d’un herboriste/en herboristerie ;
- En parapharmacie ;
- Dans un magasin bio ;
- Sur Internet (attention aux arnaques toutefois).
Là encore, un.e spécialiste vous conseillera les meilleures adresses.
Certains aliments ont des vertus stimulantes sur la libido
La base du bien-être et du bonheur, y compris en matière de sexualité, est toujours la même : bien manger, bien dormir, bien respirer… Tout cela permet d’être plus disponible pour bien faire l’amour. Mais attention, par « bien manger », il ne faut pas comprendre beaucoup. Il s’agit de favoriser les aliments sains et légers, ainsi que l’explique Christian Filippi : « notre alimentation est trop acide et trop sucrée, ce qui engendre des phénomènes inflammatoires dans tout le corps, lesquels ont des répercussions évidentes sur la sexualité et la santé en général. C’est pour ça que j’associe ma pratique ostéo au phyto : ça ne sert à rien d’agir sur le problème si on ne traite pas le terrain sur lequel celui-ci s’est installé ».
En outre, comme les plantes, les aliments ont des vertus relaxantes ou stimulantes.
- Les huîtres sont riches en zinc, un oligoélément qui a des bienfaits sur la libido et notamment sur le stress, et qui a aussi l’avantage de stimuler l’immunité.
- Ceux qui n’aiment pas les fruits de mer peuvent se tourner vers le pain de seigle.
- « Les épices comme la cannelle et le cacao vont réchauffer le bassin et fluidifier le sang ce qui aura un effet positif sur la sexualité », poursuit l’herboriste-thérapeute ; Sans compter leur apport en endorphines, elles aussi compagnes adorées du plaisir.
- Enfin, on trouvera de l’énergie dans le cassis et le persil, plein de vitamine C.
- Pour renforcer sa motivation, on privilégiera les aliments riches en tyrosine comme les amandes, avocats.
En bref : si certaines plantes sont plus réputées que d’autres pour booster la libido à proprement parler, beaucoup agissent par voie interposée et se renforcent entre elles. Selon vos besoins, des tas d’associations sont possibles, le tout étant de choisir un bon spécialiste ou une formule sûre.
Bien à vous et à vos plantes érotisantes.
Source: santemagazine.fr
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